Маша, а где подробности?

А какие именно подробности интересуют Андрей?

ВСЕ

Исключить белую муку желательно полностью. Сладкое урезать на 90% Иногда позволить можно.Есть больше овощных блюд. Фруктов. Но маленькими порциями и 5-6 раз. Утром обязательно кашу на воде или твлрог обезжиренный. И обящательно кушать суп. Можно овощной без мясного бульона. В мясе себе можно есть. Но маленькой порцией или один раз в день или неделю. Хлеб, если есть то только черный и в один из приемов пищи. Молочку всю не жирную. Добовлять в пищу имбирь, корицу помогает согнать лишнее. Можно пить травенные чаи. Вся пища должна быть мало жирной. Яйца тоже нужно кушать. Нужно себя заставить выпивать больше простой воды.

А утром делать упражнения. Желательно, щоб они совмещались с кардио. Если погода позволяет, то бегать.

Неплохо. Украла рецепт у Де Пардье? Я читал статью, где он предлагал подобную диету. Забавно... Посмотри на него сейчас Где его диета теперь
Я в тебя верю! Ты справишься!

Вопервых я сама это придумала и очень много сбросила. А причем тут Депардье не знаю мне помогло.

Если можно пруф на эту статью. И ещё многие люди просто перестают драть большими поруциями и только на этом скидывают вес.

Слушай я насчет этого мужика не вкурсе. Последний раз его видела, как он траву косит. И вообще не слежу за этим человеком.

Как-то обидно, что со стороны это смешно выглядит. Зря не веришь. Рещультат очень заметный.

А ты бы, що мне предложил?

Спасибо, що в меня веришь

Маша, извини если я тебя чем-то задел. Ничего такого не имел ввиду! Я ни в коем случае, не высмеиваю твои слова. Вот диета, которую использовал Де Пардье. Я не говорил что она такая же - я сказал что она похожа.
Предлагаю тебе не сердиться на меня, и продолжать бороться за свою красоту

Андрей все хоршо☺ Слушай действительно похоже 0_0 Но меня смущает какао с медом. И вообще, как-то не люьлю какао))) Самое интересное, що я сама прочитав летиратуру выработала для себя + - такое меню. Помойму про соль я ничего не сказала. Соль употребляла, как и обычно)))

Я не сержусь на тебя Андрей

Самое интересное, що кг быстро набрались и скидывала я их месецев 5. Даже не думаоа, що будет такой результат.

Осталось самое. Сложное дозбросить ещё и плоский живот сделать. И набрать мышечной массы.

Благодарю тебя

Молодца. Месячные пропадут. И волосы выпадут. Так держать.
Добавлено потом.
Ах, да, это я про слова "обезжиренный" имела в виду

А можно подробней из-за чего?

Не. Посмотри инфу про пользу жиров для организма (которых у тебя вообще нет за исключением малюсенького кусочка мяса и яиц, хотя твой граммовый рацион дня мне неизвестен)

Ты не совсем так меня поеяла. Я имела в виду не 20%, а 15% А жиров и так достаточно поступает. И рещультат о котором ты говоришь бывает когда женщины голодают сильно.

Молочку всю не жирную
Вся пища должна быть маложирной
В мясе себе можно есть. Но маленькой порцией или один раз в день или неделю
твлрог обезжиренный
Делаю выводы по твоим же словам.
Очень рада, что имела в виду другое.
Вовсе нет. Можно и есть достаточно, но жиров сильно не добирать (как раз-таки так, как у тебя в начале написано)

Я живу среди людей которые за здоровое питание, но при этом творог едят только летом. И не парюися по жирам. Що они чено-то не добирают. Тут и с ягодами так же. Ягоды только детям и то не все дети их получают. А потом удивляются почему взрослый простудился. Типо иммунитет слабый. А без его укрепления, как он будет сильным. Тут со многим так. К сожелению.

Если честно, то не совсем поняла, но бывает

Я тебе так много писала. Пряи час, що у меня при добавление все удолилрсь Пришлось изложить краткий вариант.

Кстати заметила, что меня плохо в этом дневнике понимают или я так выражаюсь

Да эт нормальное явление интернета

Первый раз с хтим явлением столкнулась

странно. недопонимание вещь обычное

я водичку пью 2 литра каждый день помимо чаев и супчиков и не скачут киллограммы

Все в том дело воду особенно некогда не пила. Лет 10 все нормально было. А потом раз.

Вода - дело обязательное, а особенно - тёплая утром натощак (но лучше после гигиены). Стоит попробовать так делать несколько месяцев... или всю оставшуюся жизнь. Если понравится результат.

И это не чай?

Ну, если сразу чай, это может очень раздражающе на пищеварение подействовать.

А я с утра бадяжу себе чай в литровую непроливайку и еду на работу потягиивая чайёк а там уже завтракаю B),в мороз это особенно круто

Так чай уже водой не считается

воду сложно в таком количестве в себя запихнуть поэтому да добавляю чай так она хоть пахнет необычно,а чай это как бы в компании да с конфеткой или пиражком

Согласна, хотя я пью достаточно, но многие просто не могут физически. И тут ведутся дебаты, пить типа норму или просто прислушиваться к организму и потреблять столько, сколько лезет

Мну врач прописала чтоб ноги не пухли и они не пухнут а было аж до кракодильих лапок

Я знаю, что вода нужна. Особенно женщинам. Я в декабре пила воду. Потом заметила, что имеено в этот периуд кожа стала сохнуть. Я уже приложение искала, щоб оно мне напоминала. А потом несколько дней пожила в друном мести. Там у меня вода всегда под рукой была. А тут нужно следить, щоб вода была. В суете закрктилась и снова пытаюсь застааить себя пить воду

Соли накапливаются удерживают влагу,а это поможет вымыть часть правдо пить постоянно надо ну и бегать кой куда тоже (терпеть нельзя а то обратно всё всасётся)

У меня вопрос по творогу. Как венетаринцы елят илитнет и с жирами илии без. Есть просто которые вообще молочку не едят. И дивут и детей рожают?

Живут, рожают.

Дело в том, что почему то без этого хана мне грубо говоря. А они спокойно живут.

А как эта хана выражается?

истончаются хрящи и дырявятся кости

Это с Вами такой кошмар происходил без употребления молочных продуктов?

И мясных тоже,у меня семья не полная и поэтому женское царство и как бы животная пища редко в основном это салатики на быструю руку из овощей,кисломолочку я не люблю от неё изжога,молоко ну его много не выпьешь,супы,борьщ кроме"финского супа"(там рыба)постные(у меня был эрозильный гастроуэденит все привыкли делать всё без бульона так вкуснее)от нескольких лет такой жизни с начала ну лет 13 назад у мамы возникли проблемы и сейчас лет 5 назад у меня.

И Вы точно знаете, что это от малого количества животной пищи?

Ага холодец как лекарство

Примерно, как Stella_diurna описала.)

Если волосы выпадают, это жутко. Но причина, наверное, вообще в общей схеме питания (и не только в питании скорее всего), чем в каком-то одном её компоненте типа "молочки". Тело и его проблемы у каждого свои, это да.

Тут причина в жирах. И отсутствии их влияет не только на волосы

А разве растительных жиров недостаточно?

А фиг его знает, если честно. Но коментами выше. Говорят, що их недостаточно)

Ну, вот по себе могу судить, что достаточно, и у меня хорошие волосы. Может быть, Вы недополучаете что-то другое, если жиров достаточно.

Волосы у меня в норме. Хотя может и для кого-то они будут не идеальными

А, как определить чего не хватает?)

Ну, щитаю, что нет, вы щитаете, что да. Так что к консенсусу тут не придём).
И я опять же говорила про отсутствии жиров вообще. Но как выяснилось, Мария их употребляет, просто выражается странно и я её не поняла

В в моем рационе, есть жиры. А не жирной пищей я называю ту которая приготовленна не жирно.

Вроде у каждого человека от 50 до 100 волос каждый день выпадает. И это считается нормой.)

Репейное масло для волос - очень хорошо. Вообще масла очень хорошо помогают волосам, если делать из них маски для волос и правильно использовать. Сам не пробовал, но слышал очень много хороших отзывов от живых людей, что тут и передаю в качестве совета)

Благодарю за совет, но я знаю про масло для волос. На себе еще не тестировала. Пока нет идеального масла доя волос у меня.

Еще с маслами массаж хорошо делать

Еще бы. Творог и молоко - главные источники кальция. Заменители, на сегодняшний день найти очень трудно. Надо понимать, что даже если полностью заменить молочную продукцию клетчаткой и орехами, норма перевариваемого кальция не увеличится. Это индивидуальная штука... К тому же, аналог животного белка (так же необходимого), сродню молочному, могут содержать только некоторые морские продукты. Территориално, для тебя это не выгодно, ни в полезных свойствах, ни в цене.
Я не диетолог, но рекомендую не исключать молочные продукты (раз организм требует), и птичьи яичные белки из рациона. По крайней мере - пока не выяснишь, в чем причина, почему организм хочет именно их

Следует отметить, что с молочными продуктами очень важно не переборщить. Иначе с кальцием выйдет обратный эффект, а организму придётся выводить много лишней слизи, отсюда насморк, запоры и много неприятных состояний. Но вот замечание, что заменители кальция найти очень трудно - спорное. Взять, скажем, кунжут и маковое семя. Заправляйте салаты кунжутным маслом, и не будет проблем с костями. Кунжутное молоко пьют в больших количествах при сращивании костей, и эффект сильно ускоряется.

А вот выяснить, почему хочется молока, не так уж сложно, учитывая, что оно оказывает лёгкий наркотический эффект благодаря казоморфинам. Ну, такие лёгкие приступы радости возможны, и потом хочется ещё молока.

В общем, ладно, в этой теме и так слишком много спорных заявлений, чтобы ещё добавлять свои, посему остановлюсь на этом.

Вся попса в том, що я и не собираюсь исключать молочку из рациона И заменять морепродуктами которые не люблю

Далее не являюсь вегетарианкой.

Просто натыкалась на статьи, где доказывают, що молоко пить вредно. Даже на ютюбе на целый канал натыукалась, где женщина вегетарианка расскащывает о своем питание без молочки и уже ребенка родила.

Все люди разные, Маш. Выработаешь своё отношение. Люди спокойно живут и без молочки, и без многих других вещей. А у нас - слишком промыты мозги, а на фоне этой промывки сыплются всё новые и новые утверждения, в каждом - отрицание предыдущего.

Дим я знаю, що все люди разные. Только меня пытаются замесить под одну гребенку Это я знаю, що люди без много жить могут.

Главное - помнить, что выбор в питании есть всегда (потому что конкретно мы не в ледниковом периоде), а в пользу чего будет сделан выбор - это вопрос времени и устремлённости. Какая цель - такое и питание.

Жаль, что в городе мало полезного питания(

Да, источников кальция на самом деле пруд пруди, помимо "молочных продуктов". Кроме того, много кальция мы теряем по своей вине - если пьём кофе или чай, которые вымывают его из организма. Есть масса нюансов и можно глубоко копать...
В этом деле мне проще ориентироваться на пример других людей, которые, отказавшись от животных продуктов, стали здоровее, а также на собственный опыт - я уже почти три года не ем животных продуктов и чувствую себя только лучше.
"Незаменимость" животных белков и прочего - это такой миф...

А, если мало жиров есть это тоже миф, що плохо?)

Тут дело в том, какие жиры.
Если это животные жиры, или если это масло, на котором что-то жарили - то это вредные, даже скорее - плохо усваиваемые жиры. Исключение из животных жиров, насколько мне известно - только сливочное топлёное масло + сырые экологические молочные продукты. Остальные усваиваются медленно, или плохо, затруднённо. Большинство растительных жиров усваивается отлично, если хорошо работает печень. Мало ты их потребляешь, или много - это, несомненно, очень важно - но, чем лучше печень работает, тем лучше ты их переработаешь. Тут стоит взглянуть на этот процесс именно со стороны усиления организма, каждого органа в отдельности, ведь, именно от плохой работы пищеварительной системы сейчас страдает столько людей. Плюс, одни продукты в данный момент времени нам подходят, другие - нет (вернулись к старым баранам). Возможно, мой ответ неполон. Или не по теме. Всё же, я считаю, что это имеет непосредственное отношение к теме.

Я честно сама не совсем понимаю пол какие мне жиры говорят. Я говорила про не жырную пищу. Эта пища в которую готовят без выливания туда пол банки масла. Вот, що для меня не жырная пища. Единственное я там это не расписала. Просто когда берут жирное мясо его мазиком мажут да и много масла льют на котором оно готовиться, мне от этого становится плохо и такую еду называю жирной. А не жирную без мазика и жарка например без большлго кол-во масла. Скажу сразу я мазик всегда меняю на спетану например 15%. Еще вроде есть мазики которые приготовлины на неоплодотворенных яичках. Такие даже некоторые вегетарианцы кушают.

Для потребления экологических сырых молочных продуктов нужно тикать из города в настоящую деревню только там есть 100% горантия.

Помойму у меня она чуть не очень работает(

А, как понять мало я их употребляю или много?

Обычно и незаморачиваются люди подходит ли продук дляданного времини.

Я скажу, що летом 2016 я ела продукты которые не летняя еда. Там просто привыкли так кушать. А мы гости приехавшие к родственникам. Да мы отказывались столько кушать, но там этого не понимают. И женщине и мужчине одинаково клалут еды. И там даже считают,что у тебя все переворилось, хотя ты чувствуешь, що это не так. И, що ты еще не голоден. Но люди хорошии.

Що-то я чуть в другое русло ухожу)))

А у тебя все по теме.)))

Дык в том все и дело, что я стараюсь обходить спорные моменты и предлагаю что-то реальное. Что-то уже проверенное временем и миллионами людей, на что можно ориентироваться.
Дима, не знаю как в Москве - в Питере кунжут не дешев. Качественное молоко не из порошка (беларуское к примеру) тоже денег стоит, но обходится дешевле. Кроме того, еще раз подчеркиваю стоит разобраться для начала, почему организм хочет.
Мы стараемся отойти от мифов и дать Маше что-то реальное, иначе так можно всю диету мифами окружить, и вот её уже как бы нет!..
Теоретически мы бы могли есть все что растет на одной единственной пальме, и жить с этим прекрасно. Но чтобы не ломать организм а укреплять его нужно как минимум учитывать два фактора, один из которых собственный; а второй - это демографические территориальные условия + кошелек. Здоровый образ жизни - то к чему следует сремиться, однако выше головы не прыгнешь. Нужна лестница Поэтому
ИМХО. Собственный опыт и только собственный опыт.

Хорошо, что у тебя есть позитивный личный опыт и ты делишься им с другими. Благодарю за это.

По поводу цены - предположим, ты купил 0.5л кунжутного масла за 300-500 рублей. Одной столовой ложки в день достаточно, чтобы поддерживать кости. Это 1-1.5 месяца, если принимать каждый день. Помимо этого, естественно, употребляется другая пища. Я тоже предлагаю полезный продукт, как отличную альтернативу молочке. Не будем говорить, сколько будет денег потрачено за эти полтора месяца на молочные продукты.

Дим, ну это для тебя норма такая по кунжуту. Не факт же что она совпадает с нормой Маши. Я не предлагаю заменять одно другим - вообще в идеале можно совмещать употребление этих продуктов.
И тебе спасибо за твою внимательность к деталям!

Я тут кунжутный козинак ела. Чуть зубы не сломала А так в моём рационе нет кунжута. Надо попробовать. Завтра масло такое поишу. Даже интересно стало

В козинаке жареный кунжут. А для тела полезен сырой. Есть уйма масел, каждое полезно по-своему. Нужно выбрать любимое, но и другими не пренебрегать в силу полезности. Кунжутное - для костей. Возможно, ты попробуешь когда-то и другие. Кедровое хорошее, особенно для общего укрепления. Но расходовать нужно экономно.

Я пробовала оливковое, льняное, рыжековое, подсолнечное. Из таких масел вроде все) Друние масла не для еды)

Горчичное нерафинированное - очень вкусное. Его ещё "сурепкой" называют. Говорят, что полезно весьма.

Надо попробовать найти где-то

У нас на хорошее аливковое масло такая цена. А кундутное и не видела в продаже. Молочные продукты быстрее расходуются)) И поэтому денег точно больше уйдет. Это только, если не деревенский житель)))

В Ашане есть, в больших О'Кеях. Не знаю, есть ли они в Москве. И ещё в сотне интернет-магазинов (цена как раз как я указал).

В Ашане я лет 15 назад была последний раз и то очень смутно помню. И окей у нас маленький в нём не видела. Я точно не помню в одном мести у нас ашаны. А океи не на каждом районе есть. От района на котором на хожусь нужно ити по трассе, щоб добратся до окея)

Это понятно))) Честно особо и не знаю сколько у нас кунжут стоит))) Пролукты из Белоруссии хорошие пока, но, если говорить про молоко, то оно на длительное расстояние не транспортируется))) Значит и в более натуральное, щото доьавояют(

Честно мой аргонизм особо не требует молочки сейчас Но бывает такое, шо организм из-за неких женских процесов может просить те или иные продукты, но иногда и без хтого просит.)))

Я и сама пытаюсь найти, щото реальное)))

Даже про продукты можно сказать одному это норма есть будет, а другому и плохо может быть.

Мы с тобой в одну и ту же минуту написали одно и то же

Со мной?)

54 Некрофилка (Луна.) (14.01.2017 23:57)
Даже про продукты можно сказать одному это норма есть будет, а другому и плохо может быть.

55 Niiol (Дмитрий) (14.01.2017 23:57)
Плюс, одни продукты в данный момент времени нам подходят, другие - нет (вернулись к старым баранам).

Я имел в виду то же самое, что и ты, но ещё учитывается фактор времени и сезона.

Интнресно так, как это у нас получилось

Практически во все молочные продукты, добавляют заменители-(насколько мне известно из производства) вещества растительного происхождения, в незначительных кол-вах для того чтобы не было этого.
[поменяйте в википедии инглиш на русский - Дима, вставка ссылок замка почему-то не приемлет кириллицу! ]
Главное не боятся Тогда и кофе и молоко пить не страшно
Если тебе интересен глубокий объективный анализ, а не поверхностный, можно даже обследоваться. Сдать кровь. [да, я знаю, это смешно звучит, обхахочешься. только как по другому узнаешь какие вещества присутствуют у тебя в организме?]
В остальном - методом проб

У меня с этим всё нормально))) Я соышала, що бывает такая проблема бывает.
А чего мне бояться? Я молоко из магазинов только в еду добавляю, даже то которое близко к натуральному. Такое молоко я прям из упоковки не пью. Т.к. на мой вкус оно отвратительно. Просто раньше много пила молока из под коровы))

А кофе вообще не пью. Не люблю этот напиток, от которого мне плохо.

Можно уже сейчас начинать смеяться) Я в эту пятницу результат анализа крови получила. Подробно они его не расписываю.Но у меня все в норме)

Я так и делаю)))

У меня книжка лежит там всякое про питание и есть. рецепты диет.И один коспонет одной диеты меня пощабааил. Для лакто-ово-вегетаринцев в один из дней нужно есть Украинский борщ