Приветствуем тебя, Странник. Сейчас Вс, 20.08.2017, 14:45. Ты можешь прописаться в замке. | » Вход для жильцов «.
Навигация
Самые Активные
Категории произведений
Саморазвитие [24]
Идеи о том, что, по вашему мнению, способствует саморазвитию. И вообще любые мысли на эту тему.
События [203]
Встречи [21]
Мемуары [57]
Размышления [482]
Сокровенное [180]
Только для прописанных в Замке.
Очень Сокровенное [163]
Только для Постояльцев.
Архив [61]
Лучшие записи


Дневники » Саморазвитие - всего записей - 24
Худеть

Пишет Некрофилка, 11.08.2016 в 16:23
(посмотреть профиль, читать другие записи жильца)

Планирую начать худеть. Пока прикидываю комплекс упражнений и еды. Хоть мне особо и не нужно. Нудно самую трудную часть теоа привести в норму.
Просмотров: 169 | Комментарии: 35 | Дата последнего редактирования:
Благодарим за оценку.
(Оценили: 2)
Всего комментариев: 35
0  
1 Некрофилка (Луна.)   (11.08.2016 22:43)
А, где коментарий только не худей докостей? biggrin

+2  
5 Кэм (Кэм)   (15.08.2016 19:58)
не будет такого комментария. Какую часть тела ты в порядок хочешь привести?

0  
7 Некрофилка (Луна.)   (22.08.2016 15:59)
Спасибо) Это я пригорбила над собой))) Область живота.

+2  
2 AntiBiV (Урфин Джюс)   (12.08.2016 00:15)
Интересно было бы узнать про комплекс упражнений и еды, когда он будет в окончательном виде готов.

+2  
8 Некрофилка (Луна.)   (22.08.2016 16:03)
Как будет готов отпишу)

+1  
3 Сородич (Анастасия)   (12.08.2016 08:57)
Вот вот wink

+2  
9 Некрофилка (Луна.)   (22.08.2016 16:04)
Как будет готов отпишу wink

+2  
4 Святой (Александр)   (13.08.2016 22:34)
Какой вес и при каком росте сейчас? Маш, может, тебе полнеть надо?


0  
10 Некрофилка (Луна.)   (22.08.2016 16:07)
Вес 56 примерно. Рост 160. В некртором плане полнеть только в плюс tongue

+2  
6 BlackCat (Марина)   (16.08.2016 09:53)
Мне тоже интересно про параметры, комплекс и питание. smile

0  
11 Некрофилка (Луна.)   (22.08.2016 16:15)
Всё, что на данный момент известно рост 160 и все примерно 56.Остальные пропорции параметры, комплекс и питание еще в разработке smile

+1  
12 BlackCat (Марина)   (22.08.2016 17:52)
О, у меня рост такой же. smile
По домашним тренировкам могу посоветовать парочку, если нужно, а по питанию эффективнее дефицит калорий соблюдать, пока интуитивное питание не выработается. Но это чисто моё мнение. Ты можешь выбрать другой путь. wink

0  
16 Некрофилка (Луна.)   (24.08.2016 12:23)
Здорово:) Очень интересно будет ознакомиться) Надо попробовать освоить) Мне свое питание нужно срочно в норму приводить) Буду искать свой вариант. Нашла таблицу продуктов с их калорийностью. Еще хочу ограничить себя вмясе. Еще не знаю верно это или нэт. Но, как я чувствую кушать нужно когда чувствуешь голод. А 24 на 7 лучше не кушать.

0  
13 AntiBiV (Урфин Джюс)   (23.08.2016 00:38)
Тоже могу посоветовать кое-что проверенное из домашних тренировок (для девушек, хотя я сам порой очень уставал с непривычки).

0  
17 Некрофилка (Луна.)   (24.08.2016 12:26)
С удовольствием ознакомлюсь) Как раз собираю полезную информацию) От любой физической нагрузки с непривычки можно устать)

+2  
31 AntiBiV (Урфин Джюс)   (25.08.2016 22:00)

0  
32 Некрофилка (Луна.)   (26.08.2016 09:38)
Благодарю smile Буду изучать smile

0  
14 Сородич (Анастасия)   (23.08.2016 10:59)
Чёт по мойму худеть не надо,надо уже вес прибавлять за счет мышц

0  
15 Некрофилка (Луна.)   (24.08.2016 12:14)
Можешь поподробней объяснить. А то мое воображени нечто странное рисует)

0  
18 Сородич (Анастасия)   (24.08.2016 19:32)
ну при росте 160 весить 56 это вроде недобор в 4 кг.если я правильно поняла,ну есть вес по жирку а есть по мышечной массе можно быть стройнее но тяжелей а можно просто похудеть ну как то так.

0  
19 stella_diurna (NNNNN)   (25.08.2016 13:15)
С чего это?! surprised Такая же схема (рост - 100 = типа идеальный вес) считается очень условной и устаревшей. Берётся в расчёт и строение, физиологические особенности. Я щас Машин ИМТ прикинула тоже условный, получился нормальный вес от 49 до 62. То бишь скинуть приблизительно кг 5 Маша вполне может себе позволить smile

0  
21 Сородич (Анастасия)   (25.08.2016 13:45)
Она их и так скинет в течении недели каждый месяц.И всё таки не надо диеты лучше пробежка по марафонски,вес маловат

0  
24 Некрофилка (Луна.)   (25.08.2016 14:54)
Т.е ты считаешь, что достаточно вернуть прежний рацион питания и чуть больше физической нагрузки и мне это поможет?)

П.С. Нахожусь щас в гостях. Нас так кормят. Хозяйка хорошая smile Но она искренне непонимание, что для нас столько есть это очень много. А для нее привычно столько кушать) И вес не набирается smile

Думаю худе не станет, если я разгружусь + физические нагрузки smile

0  
27 stella_diurna (NNNNN)   (25.08.2016 17:32)
Ради интереса, а какой у тебя рацион был?

0  
33 Некрофилка (Луна.)   (26.08.2016 09:45)
Чуть позже отпишу) с утра что-то трудно smile

0  
35 Некрофилка (Луна.)   (01.09.2016 21:38)
Раньше утро чай с бутербродами иногда яйца в разных вариантах, творог + другая молочка. Обед крупы без всего иногда с мясом+ чай. На ужин суп куриный. Также позволяла себе сладкое. И овощи фрукты, ягоды.

Завтрак. Потом яйца в разных вариантах. Творог + другая молочка. Обед суп. Ужин мяса с гарниром и без. Много овощей и фруктов ягоды. Также позволяла себе сладкое, чай.

А в гостях три раза вдень суп и второе и всё с мясом. Еще мясо между завтраком и обедом, как перекус. Овощи, фрукты, ягоды.

Примерно так.

0  
26 stella_diurna (NNNNN)   (25.08.2016 17:30)
Не скинет. У Маши вес в нормах ИМТ, в таком случае кг уходят очень медленно. Месяца три понадобится ПП и спорта, эт приблизительно, зависит от обменки и прочего, конечно).
А кто ей советует диеты? Я лично про правильное питание говорю, какая же это диета).
И пробежкой, к сожалению, дело не ограничиться. В похудении 70% дела - это питание, а остальные 30 спорт. То, что мы потребляем - основа всего

0  
23 Некрофилка (Луна.)   (25.08.2016 14:46)
Я тоже Таня эти расчеты поимерно расчитывпю smile Как раз убрав 5 кг. +- вернусь к 51,52 кг. smile

0  
22 Некрофилка (Луна.)   (25.08.2016 14:39)
Все былоб идиально, еслиб живот оставался плоским smile Впринцепи мне нужно цменьшить эту область и подкачать. Но, как знаю нельзя чтобы.похудела только одна часть тела. Худеть будет все smile

0  
20 stella_diurna (NNNNN)   (25.08.2016 13:20)
По питанию эффективнее правильное, в расчёт берётся дефицит калорий, но и баланс бжу. Шикарнейшая статья, в которой чётко и грамотно объясняется, почему надо есть так и эдак, плюс подробное расписывается построение дневного рациона. Просто и понятно до безумия. Ещё там тренировки замечательнейшие, Т25 любимая моя из домашних

0  
25 Некрофилка (Луна.)   (25.08.2016 15:02)
Благодарю Танюша статья и в правду очень познавательная. Буду изучать ее болеее подробно потихоньку smile

+1  
28 stella_diurna (NNNNN)   (25.08.2016 17:33)
Да нема за що. Удачи тебе, самосовершенствование - это же прекрасно

0  
34 Некрофилка (Луна.)   (26.08.2016 09:46)
smile wink

0  
29 Сородич (Анастасия)   (25.08.2016 20:46)
Мну схуднуть помогает 3 вещи:
1) не ем полуфабрикатов(иногда так в падлу готовить что то.что вообще не ем вечером)
2)2.5 литра воды в день выпиваю(по мимо супчиков и чая)что странно мну это врач посоветовала когда у меня начала отекать довольно сильно левая нога.
3) соль по минимум стараюсь потреблять.
А живот я не хорошо уменьшаю 2 дня ношу корсет и 3 см в минус(это наверно не хорошо)
p.s.всё что написала я здесь фигня,не судите строго
Пойду и я почитаю статью happy

0  
30 stella_diurna (NNNNN)   (25.08.2016 21:01)
она интересная оч)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Прописаться в замке | Вход ]
Форма Входа
Логин:
Пароль:
Чат (в таверну)
Статистика
Сейчас в Замке - 4
Из них странников 4
И жильцов 0

Постояльцы онлайн:
Одни лишь призраки витают...

Посетили сегодня:
Афоризм
Афоризм Жильца:


[ добавить свой ]


Афоризм Классика: Любимые афоризмы
Последние комментарии
Поиск по разделу

Copyright GothicCastle.ru 2007 - 2017

Возникла идея по улучшению сайта? Пиши сюда (ссылка).