Почему пьёшь? Надо найти коренную причину и устранить её.

Как один из путей.
Но можно заранее найти альтернативу, чтобы предложить что-то взамен своему уму.
Например, какие-нибудь медитативные техники.
И постепенно отказаться от алкоголя.
Как по мне, коренная причина у всех одна. Жажда запредельных переживаний. Архаическая тоска по экстазу.

А я думаю, что подобную привычку нельзя ничем заменять, как и искать альтернатив, потому что стоит этой альтернативе разок не реализоваться, как алкогольная привычка вновь возьмет верх. Нужно просто найти то самое желание бросить пить, тогда привычка уйдет сама собой. Можно еще просто посидеть и подумать, какую выгоду приносит Вам эта привычка, что Вы получаете для себя из неё (ибо при отсутствии выгоды привычка угасает сама собой, а значит если есть выгода - есть и привычка) и действительно ли Вам нужно то, что Вы получаете. При отсутствии нужности привычка опять же уйдет сама собой. (основано на собственном опыте)

Сила желания + уверенная мотивация = эффективный результат.

Пить только что-нибудь дорогое - тогда денег хватать тупо не будет + (я тут правда, скорее аналогию со сладким провожу, это моя проблема))) если вкусовые рецепторы нормально работают, то после условно отличной штучной конфеты или суперской чурчхелы, твикс есть не очень-то вкусно
Пить только что-то одно за вечер - начал/а с пива, так и продолжай
Серьезные занятия йогой приводят к ослаблению страсти к объекту зависимости

Как говорили мне знающие люди, если вы пьёте в одиночестве, то это уже признак начальной стадии алкоголизма

"Как говорили мне знающие люди, если вы пьёте в одиночестве, то это уже признак начальной стадии алкоголизма"

Нет , это всего лишь нарушение совковых алкогольных традиций . Пить в одиночестве в колхозе или бараке и правда не получится

Ну , а делать перерывы в этом занятии всегда полезно

Забавно, любой из данных советов можно опровергнуть)
А вот автор, ну, решайте сами пить или не пить. И не мучайте себя виной. Надеюсь что в 2022г. у вас нет зависимости, и вы реально сами делаете выбор.

Есть определённые признаки алкогольной зависимости. одни из них - распитие алкоголя в одиночестве и просто систематическое употребление алкоголя

Я из семьи, где отец алкоголик. Буду честна, он напивался до такого состояния, что валялся у подъезда. С регулярными периодами несколько раз в год, когда лежал по две недели, не в состоянии встать. И не мог меня кормить, мы с ним остались вдвоём, а у него случился очередной запой. Никогда не забуду вкус рыбных пельменей, которыми меня накормили друзья семьи после нескольких дней голодухи, когда меня они забрали. Восемь было, готовить не умела.
Автор, если вам не нравится и вы понимаете, что зависимость мешает, то это уже знак как минимум. Вина - звонок и стимул, значит, осознаёте пагубность пристрастия. Бросайте, обращайтесь на горячую линию, к наркологу. Просто перестаньте пить. Понятно, что вещество сродни наркотическому, понятно, что тяжело, но возможно. Опять же личный пример - отец, который в 44 года понял всё и бросил, уже двадцать лет не пьёт вообще, даже на Новый год.
Хотя за давностью записи надеюсь, что мой комментарий не актуален