Приветствуем тебя, Странник. Сейчас Вс, 23.07.2017, 21:40. Ты можешь прописаться в замке. | » Вход для жильцов «.
Навигация
Самые Активные
Категории произведений
Саморазвитие [25]
Идеи о том, что, по вашему мнению, способствует саморазвитию. И вообще любые мысли на эту тему.
События [200]
Встречи [21]
Мемуары [57]
Размышления [481]
Сокровенное [178]
Только для прописанных в Замке.
Очень Сокровенное [157]
Только для Постояльцев.
Архив [61]
Лучшие записи


Дневники » Саморазвитие - всего записей - 25
66x125

Пишет Just_I, 01.07.2017 в 12:19
(посмотреть профиль, читать другие записи жильца)

Занимаюсь я в спортзале где-то с 2000 года. Это не значит, что все 17 лет. Были перерывы, поэтому в сумме получается лет, наверное, 14. Занимался раньше просто для себя, не зная техник, правил, просто тягал железо да и всё. И вот в прошлом году, за несколько месяцев до соревнований, подходит ко мне тренер и предлагает поучаствовать в соревнованиях по чемпионату Камчатского края по жиму штанги лёжа. Сказал, что видел, сколько я жму, и вполне могу поучаствовать. При моём весе 65,5 тогда я мог жать где-то 120 кг. Я согласился, он начал меня готовить. Правила, техники, дыхание, темп - пришлось за несколько месяцев полностью обучиться тому, как жать правильно и, соответственно, чтобы судьи засчитали. Тренировался, готовился - и в феврале на соревнованиях выжал 125 кг в категории 66 кг (у меня вес был на тот момент ровно 66 кг). Число небольшое, но выжимать нужно с паузой, т.е. по команде взять штангу, по команде её опустить на грудь, держать на груди примерно 2 секунды до следующей команды, потом по команде поднять и положить, причём лопатки и зад не должны отрываться от лежака (не помню, как правильно называется), а ступни должны быть полностью на полу - при нарушении любого из этих требований (включая и то, как одет) жим не засчитывается, даже если вытянул. Так вот, когда жим идёт с паузой (а я раньше всегда жал без паузы), то поднять штангу становится намного тяжелее, особенно если хоть чуть-чуть расслабишься. Чтобы было легче, нужно, помимо всего, правильно лежать, т.е. делать мост. В этом случае от грифа до груди расстояние меньше, следовательно, легче выжать. Чем лучше натренирован мост, тем проще жать. В общем, все трое судей засчитали мне жим только с третьей (и последней) попытки. К этому времени я брал максимальный вес в 125 кг, он и пошёл по правилам уже нормально. Натренировался, так сказать, на ошибках своих).
Правда, официально на соревнования меня не допустили (из-за глаз - -10), но мне повезло всё-таки участвовать.
Конкурентов у меня было 1 человек, поэтому нельзя сказать, что победа моя на этом чемпионате была прям вау. Но всё равно приятно) Сейчас продолжаю заниматься, уже с тренером, осваиваю, тренирую техники, максимальный вес на текущий момент 135 кг. Как говорят местные пауэрлифтеры - в своей категории я являюсь одним из лучших по жиму лёжа в Камчатском крае. Приятно) Посмотрим, что будет на следующих соревнованиях.
Просмотров: 36 | Комментарии: 1 | Дата последнего редактирования:
Благодарим за оценку.
(Оценили: 1)
Всего комментариев: 1
+1  
1 BlackCat (Марина)   (02.07.2017 21:22)
Поздравляю тебя с новым официальным достижением! Двигайся дальше! Успехов!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Прописаться в замке | Вход ]
Форма Входа
Логин:
Пароль:
Чат (в таверну)
Статистика
Сейчас в Замке - 1
Из них странников 1
И жильцов 0

Постояльцы онлайн:
Одни лишь призраки витают...

Посетили сегодня:
Афоризм
Афоризм Жильца:


[ добавить свой ]


Афоризм Классика: Любимые афоризмы
Последние комментарии
Поиск по разделу

Copyright GothicCastle.ru 2007 - 2017

Возникла идея по улучшению сайта? Пиши сюда (ссылка).