Приветствуем тебя, Странник. Сейчас Пт, 22.09.2017, 21:58. Ты можешь прописаться в замке. | » Вход для жильцов «.
Навигация
Самые Активные
Категории произведений
Саморазвитие [24]
Идеи о том, что, по вашему мнению, способствует саморазвитию. И вообще любые мысли на эту тему.
События [208]
Встречи [19]
Мемуары [57]
Размышления [485]
Сокровенное [182]
Только для прописанных в Замке.
Очень Сокровенное [165]
Только для Постояльцев.
Архив [61]
Лучшие записи


Дневники » Размышления - всего записей - 485
Помогите

Пишет WhiteGothicWolf, 23.07.2017 в 04:56
(посмотреть профиль, читать другие записи жильца)

Как можно вернуть себе режим сна?
Или как сделать такой режим сна, какой хочешь?

Не получается у меня..
Обстоятельства оказываются почему-то важнее..
Или окружающие люди..

Просмотров: 94 | Комментарии: 9 | Дата последнего редактирования:
Благодарим за оценку.
(Оценили: 1)
Всего комментариев: 9
0  
1 Skinwolf (Мемо)   (23.07.2017 10:06)
Если ты имеешь ввиду "правильный" распорядок -днем работаем-ночью спим- ,то это довольно просто сделать. После бессонной ночи, рядом с собой надо поставить человека, который будет тебя чем-то полезным и трудоемким занимать часов до 9ти вечера. Дальше по плану ложишься спать, и все - режим восстановлен wink

0  
2 WhiteGothicWolf (Татьяна)   (23.07.2017 14:32)
Где бы такого человека найти..)
Говоря о сне, мне комфортнее и по здоровью, и по физическому состоянию, и по настроению, ложиться в 22.00-00.00 и просыпаться в 4.00-6.00

0  
4 Skinwolf (Мемо)   (24.07.2017 15:57)
Это легко корректируется простыми подсчетами сколько часов тебе нужно на сон (в среднем) + время на засыпание.
Такие люди есть везде, мы живем в мире людей smile

0  
3 Weresteru (Weresteru)   (23.07.2017 15:41)
Просто начать соблюдать, учитывая 90 минутные циклы засыпания/пробуждения, если уж совсем не получается, можно попробовать полифазный сон, но к нему тоже нужно привыкать. Сам даже после ночи без сна без чтения или медитации с трудом засыпаю, попробуйте техники релаксации - глубокое дыхание, ASMR, медитацию, йогу. Все это можно совмещать для усиления эффекта.

0  
5 Сородич (Анастасия)   (24.07.2017 20:03)
Давай меняться я тебе своего жаворонка а ти мне своего савёнка.
Жить не успеваю сейчас 20.00 а я уже всё"на горшок и в люльку". biggrin happy

0  
6 Lagertha (Алиса)   (25.07.2017 18:18)
Я думаю, дело в людях)

+1  
7 Nosferata (Алиса Nuit)   (26.07.2017 21:29)
а я думаю - дело в желании. Если хочешь спать - спи. Но не раньше 9ти вечера. Никакого "дневного отдыха", сиесты или типа того)
Но это опять-таки от изначального режима зависит. Корректировать надо самому. Или на крайняк врача спросить))

P.S. трава помогает спать.. в смысле чай с мятой happy

0  
8 WhiteGothicWolf (Татьяна)   (28.07.2017 01:54)
К сожалению, я не могу определять, когда я хочу спать. В последнее время я сплю либо когда совсем вырубает, либо когда плохое самочувствие. А не могу спать, когда мне грустно, или кто-то нарушил моё стабильно-апатичное состояние яркими впечатлениями (неважно, негатив или позитив, но чаще первое). Мне наверно в психушку пора уже. Чем дольше живу, тем паршивее.

0  
9 WhiteGothicWolf (Татьяна)   (28.07.2017 01:56)
Благодарна вам всем за отклики.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Прописаться в замке | Вход ]
Форма Входа
Логин:
Пароль:
Чат (в таверну)
Статистика
Сейчас в Замке - 3
Из них странников 1
И жильцов 2

Постояльцы онлайн:
Niyol
Skinwolf

Посетили сегодня:
Афоризм
Афоризм Жильца:


[ добавить свой ]


Афоризм Классика: Любимые афоризмы
Последние комментарии
Поиск по разделу

Copyright GothicCastle.ru 2007 - 2017

Возникла идея по улучшению сайта? Пиши сюда (ссылка).